Varighet: 6 uker
Format: Ukentlige 1-timers økter, både online og privat hvis ønskelig
Pris: NOK 2,000 (online), NOK 3,000 (privat)
Innhold:
• Kombinasjon av Hatha og Restorative Yoga: Reduser stress gjennom en blanding av styrkende Hatha Yoga og avslappende Restorative Yoga.
• Pusteøvelser: Lær teknikker for å redusere stress og angst gjennom bevisst pusting.
• Guidede meditasjoner: Utforsk meditasjoner som hjelper deg å finne indre ro og balanse.
• Positive selvutsagn: Styrk selvfølelsen og reduser negative tankemønstre med kraftfulle affirmasjoner.
Hvordan det fungerer:
• Live-økter: Kursene gjennomføres live via Zoom, med mulighet for interaksjon og tilbakemelding.
• Opptak: Øktene blir tatt opp og tilgjengelige for repetisjon.
• Privat undervisning: Om ønskelig, kan du få personlig veiledning gjennom fysiske møter.
