Varighet: 8 uker
Format: Online live-økter med mulighet for å se opptak
Pris: NOK 2,400
Innhold:
• Introduksjon til yoga: Lær om yogaens rike historie, filosofi, og grunnleggende konsepter som danner grunnlaget for en sterk yogapraksis.
• Grunnleggende asanas (posisjoner): Vi går gjennom de viktigste yogaposisjonene med fokus på riktig teknikk og justeringer for å sikre at du praktiserer trygt og effektivt.
• Pusteøvelser (pranayama): Utforsk kraften i bevisst pusting og lær teknikker som kan forbedre din fysiske og mentale helse.
• Enkle meditasjonsteknikker: Oppdag hvordan du kan finne ro og klarhet gjennom enkle, men effektive meditasjonsøvelser.
• Positive selvutsagn: Integrer affirmasjoner i din praksis for å styrke mental velvære og selvfølelse.
Hvordan det fungerer:
• Live-økter: Kursene gjennomføres som live-økter via Zoom hver uke, hvor du kan interagere med instruktøren og få personlig tilbakemelding.
• Opptak: Alle økter blir tatt opp, slik at du kan se dem senere hvis du går glipp av en økt eller ønsker å repetere innholdet.