Varighet: 6 uker
Format: Ukentlige 1-timers økter online
Pris: NOK 1,800
Innhold:
• Tilpassede yogaøvelser: Utfør myke og trygge yogaøvelser som er spesielt designet for eldre.
• Fokus på balanse, fleksibilitet og styrke: Forbedre fysisk helse med øvelser som styrker balanse og fleksibilitet.
• Enkle meditasjonsteknikker: Lær meditasjoner som fremmer avslapning og mental klarhet.
• Positive selvutsagn: Bruk affirmasjoner for å styrke selvtillit og mental velvære.
Hvordan det fungerer:
• Live-økter: Øktene holdes live via Zoom hver uke, slik at du kan få veiledning i sanntid.
• Opptak: Alle økter blir tatt opp og gjort tilgjengelige for senere bruk.