Kurs
Har du noen gang ønsket å oppnå indre ro og balanse, men finner det utfordrende å delta på yogatimer i store grupper? Jeg tilbyr en rekke kurs som er designet for å støtte både din fysiske og mentale helse, uansett hvor du er.
Forskning viser at helhetlig yogapraksis kan forbedre psykisk helse og livskvalitet. Mine kurs er basert på vitenskapelige funn som viser at yoga kan redusere stress og angst, og bidra til en sunnere og mer tilfredsstillende livsstil. Med en bakgrunn i psykologi og erfaring som yogalærer, tilbyr jeg kurs som kombinerer fysisk praksis med mentalt velvære.
Grunnleggende Yogakurs
Varighet: 8 uker Format: Online live-økter med mulighet for å se opptak Pris: NOK 2,400Innhold:• Introduksjon til yoga: Lær om yogaens rike historie, filosofi, og grunnleggende konsepter som danner grunnlaget for en sterk yogapraksis.• Grunnleggende asanas...
Yoga for Seniorer
Varighet: 6 uker Format: Ukentlige 1-timers økter online Pris: NOK 1,800Innhold:• Tilpassede yogaøvelser: Utfør myke og trygge yogaøvelser som er spesielt designet for eldre.• Fokus på balanse, fleksibilitet og styrke: Forbedre fysisk helse med øvelser som...
Finn Din Indre Styrke med Kvinnekraft
Kvinnekraft er et unikt kurs som hjelper deg å oppdage og styrke din indre kraft, balanse og vitalitet. Dette er din mulighet til å investere i deg selv og bli en del av et støttende fellesskap av kvinner.Hvorfor Velge Kvinnekraft?- Selvrealisering: Oppdag ditt fulle...
Personlig Yogaveiledning
Format: Tilpasses individueltPris: NOK 500 per time (online), NOK 700 per time (privat)Innhold:• En-til-en private økter: Få personlig oppfølging og skreddersydd veiledning enten online eller gjennom fysiske møter.• Skreddersydd yogaprogram: Motta et program...
Familieyoga
Varighet: 4 ukerFormat: Ukentlige 1-timers økter onlinePris: NOK 1,500Innhold: • Yogaøvelser for hele familien: Gjør yoga til en morsom aktivitet for hele familien med enkle, barnevennlige asanas.• Lekne meditasjoner og pusteøvelser: Engasjer barn og voksne...
Stressmestring gjennom Yoga
Varighet: 6 ukerFormat: Ukentlige 1-timers økter, både online og privat hvis ønskeligPris: NOK 2,000 (online), NOK 3,000 (privat)Innhold:• Kombinasjon av Hatha og Restorative Yoga: Reduser stress gjennom en blanding av styrkende Hatha Yoga og avslappende Restorative...
Yin Yoga og Mindfulness
Varighet: 6 ukerFormat: Ukentlige 1-timers økter onlinePris: NOK 1,800Innhold:• Dyptgående Yin Yoga praksis: Få tilgang til dyp avslapning og fleksibilitet gjennom rolige, vedvarende Yin Yoga-øvelser. • Mindfulness-meditasjoner: Lær teknikker for å roe...
Morgen Yoga for En Energisk Start
Varighet: 4 ukerFormat: 30-minutters økter hver morgen, onlinePris: NOK 1,200Innhold: • Energi økende yoga sekvenser: Start dagen med dynamiske yoga sekvenser som gir deg energi og klarhet. • Fokus på dynamiske asanas (Posisjoner): Utfør asanas som er spesielt...
Skreddersydde timer
Yoga fremmer fysisk og mental velvære. Det styrker kroppen, øker fleksibiliteten, og forbedrer balansen.
Mentalt reduserer yoga stress, fremmer avslapning og forbedrer konsentrasjonen.
Det hjelper også med å skape en harmonisk balanse mellom kropp og sinn, noe som kan forbedre den generelle livskvaliteten.
Private timer
Individuell oppmerksomhet: Nyt skreddersydde økter tilpasset dine unike behov, slik at du kan dypdykke i din praksis og oppnå personlige mål.
Bedriftskurs
Fremme velvære på arbeidsplassen: Gi dine ansatte et pusterom fra hverdagens stress gjennom vår bedrifts kurs. Fremme teambygging, stressmestring og velvære på arbeidsplassen.
Skreddersydd velvære for deg og din bedrift
Utforsk det personlige aspektet av din yogareise med private timer, tilpasset eksklusivt for deg. Samtidig tilbyr Shaanti Yogi spesial designede bedriftskurs, som gir en unik mulighet for teamet ditt å finne harmoni og vitalitet sammen.
Hvem er jeg?
Shaanti Yogi
Lill Iren heter jeg, og er utdannet yogalærer og har en bachelor i psykologi. Gjennom dette har jeg lært hva yoga kan bidra med når det kommer til den mentale helsen.
Jeg har selv fått erfare den positive effekten yoga kan gi, når du selv opplever stress og hverdagslige utfordringer over tid. I en stressende hverdag kan pusten vår bli ujevn og overfladisk, vi glemmer og stoppe opp å puste.
Ved å implementere yoga i hverdagen og bevege kroppen på bestemte måter hjelper vi den fysiske kroppen å slippe stress, på samme måte vil fokus på pusten påvirke nervesystemet direkte som også vil bidra til å redusere stress.
Jeg har nå praktisert yoga i seks år og har aldri angret ett sekund. Jeg ønsker nå å hjelpe flere med å oppdage den gode effekten yoga gir.
Sammen om bedre helse
Happy Yogi
Happy Yogi ligger på Heistad og er det største yogasenteret i Porgrunn. Her holder Shaanti Yogi timer på ukentlig basis og eventer som kan bookes på forhånd.
Medlemskap
Happy Yogi tilbyr ulike medlemskap som garantert passer for alle og en hver. Last ned appen Happy Yogi, registrer deg og få 2 gratis prøvetimer for å teste ut om yoga er for deg.
Butikk
Her kan du låne yogautstyr til timene, men når du føler deg klar for å bli en ekte Yogi så er det fint for deg å ha eget utstyr som yogamatte, bolster og yogablokk.
Vi har alt du trenger i butikken vår, eller du kan shoppe i nettbutikken
Snackbar
Her finner du også en koslig lounge med snackbar hvor du kan kjøpe drikke og snacks. Her er alle velkommen, enten du skal på time, eller bare vil svippe innom og ta deg en kaffe i rolig omgivelser.
Hva er din opplevelse?
Jeg setter stor pris på om du vil legge igjen en tilbakemelding på din opplevelse med Shaanti Yogi.
Det vil hjelpe meg i å styrke kvaliteten på det jeg leverer og retningen videre.
Kontakt